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【任性生活】 辦公室下午茶該怎麼吃?簡單輕食不怕胖

來一場辦公室輕食午茶派對 💫​ 上班族的你 下午茶時光總是怎麼享受~​ ​     💬 有人要點飲料嗎?想喝珍奶!​ 💬 誰要吃甜點~想吃蛋糕​ 💬 好像有點嘴饞​ 💬 我需要一點熱量!​ 這些是不是大家辦公室的午後日常☕​ 但吃的同時又擔心身體負擔太大怎麼辦?​ ​   輕食午茶健康多一些 /​ 試著用食物替代的方式減低一些罪惡感👅​   👉 可樂 → 氣泡水 夏天到了☀ 一杯冰可樂就是快樂來源呀! 但你知道可樂的糖份有多高嗎? 一不小心一天的糖份攝取就超標~ 這時可以換成氣泡水來替代可樂  口感一樣是充滿氣泡的爽快感 而且無糖無熱量​ 夏日來一杯消暑解渴✨   👉 炸雞 → 舒肥雞胸肉 炸雞有誰不愛!!雖然好吃但真的好油好罪惡 下午吃負擔好重,也會讓整個人昏昏沈沈的~累累的感覺 想要吃肉可以選擇舒肥即食雞胸肉,低脂少油,補充蛋白質過程也能美味輕負擔​!   👉 甜點 → 新鮮水果 下午茶時光,怎麼能少了甜點的誘惑~🤤 或許甜食是讓心情變好的其中一個原因,外表可口漂亮,但同時也是糖份碳水炸彈! 想吃點甜甜,可以試試換成新鮮水果,不僅解饞同時也補充日常營養,好處多更多🥰   👉 珍珠奶茶 → 任性燕麥奶茶 飲料比起食物在辦公室食用起來更便利一些~ 尤其是少不了的手搖珍珠奶茶​!QQ的珍珠搭配奶茶,就是上班族常見的行動甜點呀! 但補充快樂來源同時熱量也正在超標中🔜 如果有一杯熱量不到100大卡的奶茶就好了😌  登登!!當然有!✨✨✨任性燕麥奶茶✨✨​✨ 一杯熱量不到100大卡,精心控制糖份含量 ​,可以放心滿足你想喝奶茶的慾望💞 只要3分鐘的時間隨沖隨喝,忙碌的你也能輕鬆享受濃厚茶韻🌱​ ​   辦公室午茶時光 ☕ 替自己準備起來🥰​ 任性燕麥奶茶 🛒 https://lihi1.cc/37sk9 ​ #任性eat下​ #辦公室輕食午茶時光
2022-05-25

【任性生活】 寵愛自己,從生活儀式感開始。​

日曆一頁又一頁的撕​ 日子一天又一天的過​ 在庸庸碌碌的時空隧道裡~​ 有哪些瞬間哪個時刻​ 因為習以為常的小習慣 讓枯燥中多一點火花!​ ​ 任性eat下要來分享一些日常儀式感List 讓大家在生活裡也能簡單享受小確幸✨     〰 List 1. 三餐之中,為自己做一道喜歡的料理。 ​〰 現在大多數的人還是以外食居多,可能是忙碌之下只想快速吃,或是上班已經夠累了回家不想多花力氣在煮飯上~ 但長期下來吃飯這件事好像變成只為了「不餓」,而不是「享受」食物帶來的美味。 一日三餐中,可以先從休息日開始!選一餐為自己做一道喜歡的料理,可以是想嘗試很久的異國美食,可以是簡單快速的輕食餐,也可以是日常家常菜。 靜下心享受料理的整個過程,好好坐下來認真吃一頓飯吧!   〰 List 2. 通勤路上聽著音樂,陶醉在專屬歌單​。〰  比起其他,這件日常不過的小事,也能成為生活中的小火花💫 通勤路上,覺得浪費時間嗎?但又不知道如何利用~ 那就戴上你的耳機,打開專屬歌單,看著窗外風景 一小片刻的時間軸裡,只有你和旋律,在心裡跟著哼哼唱唱!好像開了一場個人演唱會,好陶醉好快樂 ♡   〰 List 3.  閉上眼睛,泡個熱水澡,我今天辛苦了。〰 沖完澡,放個剛剛好溫度的水, 一腳踏進,全身瞬間放鬆,整天的疲累感一起洗去~ 在與水蒸氣之間,閉上眼睛,什麼都不要想,重新把自己歸零,告訴今天的我 辛苦了!   〰 List 4. 點顆蠟燭,放鬆身心靈寵愛自己一下​。〰  保養身體,也別忘了照顧到心靈。 點顆喜歡的香氛蠟燭,一邊護膚,一邊喝著溫水, 在燭火的波動下,不知不覺舒服的香味彌漫了整個空間, 這個小小的儀式感,讓緊繃的身心靈獲得寵愛。   〰 List 5. 調暗燈光,看本書,培養睡意說晚安。​ 〰 躺上床,一天的最後就要結束了! 燈光調暗,翻本書,看幾個小章節,準備培養睡意好好休息~ 晚安!其實也同時向今天的自己道別,所有好的不好的就留在今天,明天一早重新整理好,繼續好好生活。   〰 ​List 6. 偶爾任性一下,填飽肚子慰勞辛苦的自己。 〰 泡一碗粥,沖一杯飲品,吃一點餅乾~ 偶爾也需要一點甜甜療癒味蕾、補充能量! 任性享用的同時,不再擔心增加負擔,不用有罪惡感, 希望帶給大家簡單純粹的食物,享受一個人的好食光 🥰   這些儀式感的存在 更多的是份踏實感​ 在當下 時間好像靜止了~​ 安靜的沈浸在只有自己的世界​ 慢慢呼吸 傾聽內心​ 享受生活裡愛自己的那一刻❤️​   任性享受一個人的好食光|https://www.rensingeatshot.com/   #任性生活 #生活儀式感分享
2022-05-05