上課、上班回家後真的累到沒辦法煮飯，外食又擔心食物不健康！

這時候就很希望家裡出現可以快速準備又吃得營養的食物 

Ｅ編這就送上兩道食譜 讓你3分鐘就能完成一道營養晚餐 ～♫ 

 

 芋頭香菇肉片粥

步驟 ① ​ 撕開芋人不淑粥​

步驟 ② ​ 倒入240c.c. 熱水​

步驟 ③ ​ 加一顆營養蛋​

步驟 ④ ​ 加入肉片、魚片

✿ 小叮嚀 ✿  建議可以選擇油花少的肉片補充蛋白質唷！

 

 

 麻油薑泥蔬菜蛋花粥​ ​

步驟 ① 撕開麻油薑泥粥​

步驟 ② 倒入240c.c.的熱水​

步驟 ③ 加一顆營養蛋​

步驟 ④ 加入各種喜歡吃青菜​

✿ 小叮嚀 ✿  衛福部建議每人每天至少要吃三份蔬菜 每一份大約是煮熟後半飯碗的量！

 

直接用一包芋人不淑 ＆ 心亂如麻粥除了快速還能省去其它調味！

粥品都是使用台灣糙米 還特別控制每份的鈉含量 口味不僅清淡也不會對身體造成負擔

熱騰騰又香氣滿滿的粥立刻就能開動 ～ ♡

 

懶人必備沖泡粥！加料再升級  https://rensingeatshot.com/