什麼❓❗這些事只要3分鐘的時間⏱​

一天裡有好多個瑣碎時刻​ 看似短暫 卻也有好多事可以完成 ✔​ ​

來看看可以做些什麼事吧！🥳​

 

📝 伸展筋骨

一天工作8小時，常常忙起來就忘記起來走動，固定動作久了總是腰痠背痛，

沒事動一動​吧！ 尤其是久坐的上班族，把握空檔時間​ 起身肩頸、頭部轉一轉不緊繃～​ ​

 

📝 冥想放鬆與心靈對話

​忙碌的日子裡，至少留3分鐘給自己​ ，沒有其他的人的打擾，

安安靜靜的閉上眼睛， 冥想練習與自己更靠近～​

 

📝 聽一首歌

沒有人可以傾聽也沒關係！​音樂就是你最好的陪伴，喜怒哀樂都能用它來治癒​，

利用一首歌的時間好好調節心情，紓解緊崩的壓力～

 

📝 吃點美味不麻煩

任性嘴饞時刻，只要3分鐘！！​

加入熱水就有一碗暖呼呼的粥品端上桌🥣​ 簡單沖泡隨時隨地都能喝杯健康飲品🍵​ ​

等待粥泡開的過程還可以結合上面其他的事～​

3分鐘打造屬於自己的偷閒小時光😌​ ​

 

#任性eat下​

#任性生活

#任性享受一個人的好食光