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什麼❓❗這些事只要3分鐘的時間⏱
一天裡有好多個瑣碎時刻 看似短暫 卻也有好多事可以完成 ✔
來看看可以做些什麼事吧!🥳
📝 伸展筋骨
一天工作8小時,常常忙起來就忘記起來走動,固定動作久了總是腰痠背痛,
沒事動一動吧! 尤其是久坐的上班族,把握空檔時間 起身肩頸、頭部轉一轉不緊繃~
📝 冥想放鬆與心靈對話
忙碌的日子裡,至少留3分鐘給自己 ,沒有其他的人的打擾,
安安靜靜的閉上眼睛, 冥想練習與自己更靠近~
📝 聽一首歌
沒有人可以傾聽也沒關係!音樂就是你最好的陪伴,喜怒哀樂都能用它來治癒,
利用一首歌的時間好好調節心情,紓解緊崩的壓力~
📝 吃點美味不麻煩
任性嘴饞時刻,只要3分鐘!!
加入熱水就有一碗暖呼呼的粥品端上桌🥣 簡單沖泡隨時隨地都能喝杯健康飲品🍵
等待粥泡開的過程還可以結合上面其他的事~
3分鐘打造屬於自己的偷閒小時光😌
#任性eat下
#任性生活
#任性享受一個人的好食光
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